暑湿并行外防内调
　　中医认为，暑邪相比风邪、寒邪、燥邪等，可能在一年四季里出现的外感病邪，暑邪一般只在夏季出现，它是一种热邪、火邪，特点是向上发散，容易与湿邪一起侵袭人体，也就是我们常听到的“暑湿”。在暑湿之下，外界进入人体的热多而发散的少，不小心就容易中暑，出现头晕、乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状，严重的会出现发热，一般在38—39摄氏度，更有甚者会出现高热、心慌气短、呼吸困难、意识障碍等重度中暑症状，即为热射病，应及时就医。
　　在中医看来，从春分开始，人体毛孔慢慢打开，到秋分再慢慢闭合，在夏季要防暑与祛湿双管齐下。湿气具有黏腻、重浊、缠绵的特点，如果人体湿气大，就更容易生病且不易痊愈。
　　养生有道 切忌贪凉
　　要享受微微出汗的感觉，但不可出大汗。很多人不喜欢出汗，而实际上微微出汗可以帮助人体散热，排掉体内的湿气。如果一整天都躲在空调房里，毛孔一直处于紧闭状态，对健康不利，还容易着凉感冒。但出大汗在中医看来会伤津液、伤气血，反而容易中暑。
　　与此同时，要护好脾胃，忌生冷以及肥甘厚腻等不易消化的食物。中医认为，脾胃是生湿之源，身体中湿气大的人往往是吃上出了问题，久而久之造成了阴阳失衡。在夏季，天气炎热，越不能多吃冷饮，特别是脾胃本就虚弱的人群。
　　在酷暑天气里，人体气血浮于体表，内里脏腑功能较弱，人反而更易着凉，在外感病邪与内里虚弱共同作用下，人就容易得暑湿感冒，也叫胃肠型感冒。这时，藿香正气就能帮上忙，它能够理气和中、解表祛湿，缓解暑湿感冒带来的问题。但要注意，藿香正气含有酒精，服用后切勿驾车、从事高空作业等行为。 （晓 菊）