洗澡本是放松享受的事，但老年人洗澡稍有不慎，容易发生跌倒，还可能诱发其他健康风险。怎样洗澡更安全健康，可以注意这几点：
　　▶▶▶水温不要超过40℃老年人血管弹性变差，体温调节能力弱，难以适应巨大温差。水温过高，大量血液会分布到体表，使回心脏的血流量减少，容易诱发心脑血管疾病。洗完离开浴室，环境温度骤降会引起血管收缩、血压升高，加重心脏负担。同时高温会损伤皮肤保护层，容易引发皮肤干痒。
　　▶▶▶淋浴时间不宜过长 老年人体力有限，洗澡太久容易疲惫虚脱；浴室内水汽大，也容易造成大脑、心脏缺氧。一般建议淋浴时间控制在10—15分钟以内，体弱老人尽量缩短至5—10分钟。
　　▶▶▶洗完澡休息5-10分钟再喝水 刚洗完澡心率偏快，老人体质偏弱，立刻喝水，可能出现心慌、气短、出虚汗。浴室高温出汗多，身体盐分流失；此时胃肠道血管收缩，吸收能力弱，马上大量喝水容易导致胃部闷胀、消化不良。建议洗完先静坐休息5-10分钟，待心率、体温平稳后，小口多次饮用温开水；出汗较多时，可少量补充淡温水，切忌大口猛喝冰水。
　　▶▶▶饭后间隔1小时再洗澡，避免空腹洗澡 不少老人消化功能偏弱，饭后立刻洗澡，血液大量流向皮肤，腹腔供血减少，妨碍消化吸收。另外饥饿状态洗澡，容易发生低血糖头晕。另外，淋浴区域建议安装扶手、铺设防滑垫，预防滑倒。浴室门不要完全关死锁闭，一方面减少密闭缺氧风险，万一老人发生晕倒不适，家人也能及时施救。
　　补充小提示：
　　尽量不泡澡，泡澡对老人心脑血管负担更大；如果泡澡，水位不要没过胸口，时间更要缩短。
　　洗澡尽量选白天，不要深夜洗澡；家里有人的时候洗最佳。
　　感觉头晕、胸闷，立刻停止洗澡，坐下通风休息。 （胡佑志）