♦♦姜茶乌梅饮（吃坏肚子腹泻）
　　生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖盖温浸半小时，再加红糖少量。姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
♦♦甘桔汤（桔梗甘草茶，咽痛）
　　桔梗6克、生甘草3克切成小片或磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮。甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。生甘草性甘、味平，归心、肺、脾、胃经。能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛。桔梗味苦、辛，性微温，入肺经，能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用。该茶饮用于未成年人，可小量频服，即用1/3量，每日服用3—4次。
♦♦五味枸杞饮（汗多口干、夏虚乏力）
　　五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。可健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。
♦♦三叶茶（荷叶 + 淡竹叶 +薄荷叶，头昏暑热）
　　荷叶、淡竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。现代研究表明，荷叶有良好的降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。淡竹叶在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。薄荷叶性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。中药理论认为这三种叶品均为轻清之品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。 （朱广凯）