健康长寿是老年人的共同心愿。那么，怎样才能健康长寿呢？古往今来有一条规律：凡是喜欢书法或绘画者，高寿者比例明显更高。东汉以来，约有150多位书画家，平均年龄为71岁。写《九成宫》的欧阳询活到85岁；写《孔子庙堂碑》的虞世南活到89岁；写《玄秘塔》的柳公权活到88岁；写《多宝塔》的颜真卿临危受命，深入敌穴劝降，被叛将缢死时，也有70多岁。据统计，明清两代书画家的平均年龄是79.7岁。
　　中国当代政治活动家、教育家、学者许德珩，寿高100岁，他每早起床后的必修课之一，就是临摹唐朝孙过庭的《书谱》，每次约1小时。
　　书法不但有助长寿，而且对患病后的康复也有辅助作用。陆游诗云：“病体为之轻，一笑玩笔砚。”就是说，把玩笔砚，即使有病也会因之“轻”。文坛寿星俞平伯，1976年得了类中风，半身不遂，但他以超人的毅力坚持练笔，不久便恢复了，手臂运动自如。朱德同志75岁时，右臂曾患严重的酸麻疼痛之症，打针服药均未见效，他就每天悬肘运腕写书法，不久，便治愈了右臂麻痛的毛病，从未复发。
　　为什么书法可使人健康长寿？“秘密”在哪里？
　　因为书法讲究悬腕悬肘作书，一笔一画讲究全身协调、以气驭笔，不是蛮力。临池挥毫的过程，全身筋骨肌肉在大脑中枢神经指挥下和谐运动，这种全身性的运动强度并不小，故古人书帖末尾常有“挥汗成之”之语。有人问孙墨佛：“长寿与书法有无关系？”他说：我认为有关系。写字可以养心、养性、养气、养神、养生，写起字来精神集中，万念俱寂。他又说：“写字就是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。”
　　练书法可以陶冶精神，愉悦身心。凡学书法者都有这样的体验：每当临池学书，欣赏名家名作，必会顿觉心旷神怡，无比快慰。只要挥毫泼墨，定会全神贯注，杂念全消，万虑皆除，摇臂手舞，无限畅快。偶有不适，一经提笔疾书，也会精神抖擞，情融墨趣。当看到自己的作品有些进步，甚至各方人士慕名而来，相互学习，这时必怡然自乐。
　　此外，练书法还可以增强记忆力以及锻炼人的意志和毅力。因为书法首先要有“法”，学书法者必须遵循一定的法度，要手脑并用，特别要先用脑多思考。如临帖前，先要目临，将古人书迹捧之于手，或挂之于壁，观之入神，心领神会，下笔书写时，才能手随人意，自得古人之法。不过，这绝不是一朝一夕能做到的事，必须持之以恒，反复实践。长期坚持，有助于延年益寿。 （陈 裕）