谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，而且天气常常多变。因此，一定要注意预防三种常见病：
　　一是感冒。谷雨前后，气温虽以晴暖为主，但早晚仍时冷时热，南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可疏忽大意。
　　二是过敏症。“雨水生百谷”。谷雨前后，百花渐次开放。这时，人们很容易出现花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏原接触，减少户外活动。
　　三是神经痛。谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院治疗。同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑过度。
　　中医认为，谷雨前后，肝气偏旺，容易乘脾犯胃，出现脾虚、腹胀、食欲差、湿气重等症状；同时天气转暖，人体代谢加快，消化吸收能力变强。因此谷雨时节是清补、淡补、健脾祛湿的黄金时段。这时期，人们最好多吃些温补气血、改善情绪的食物，如参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的作用；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤等，具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的作用。同时，还要多吃些荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、豆类以及黑芝麻、瘦肉等食物。 （刘凯）