中医刮痧疗法正逐渐得到大众认可。刮痧后皮肤表面会留下深浅不一的痕迹，这属于正常现象。可是很多人误认为颜色越深效果越好，大众对刮痧普遍存在认知误区。
　　◀◀◀刮痧并非越痛越黑越有效
　　刮痧以调节人体阴阳平衡、提升机体抗病能力为机理，可起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的功效。它以中医皮部理论为基础，使用牛角、玉石等器具在皮肤相应部位刮拭，达到疏通经络、活血化瘀的目的。但不少人误以为，刮痧一定要痛感强烈、出痧浓重才算效果最佳，这种观点并不正确。其实刮拭部位出现微红或紫红色痧迹时，便可停止操作。若盲目追求痧色深浅，把控不好部位与力度，不仅没有疗效，还容易造成皮肉损伤。
　　部分人群刮不出痧，除操作方法不当外，也可能是频繁刮痧、病情过重或身体过度虚弱，导致难以出痧，此时切忌用力过猛造成身体损伤。刮痧适用病症主要包括：感冒、发热、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等。
　　◀◀◀刮痧需合理把控刺激强度
　　刮痧与针灸、按摩类似，均是对人体穴位进行刺激，只是所用工具不同，因此刮痧过程中人体也可能出现不适。一旦出现不适，需立即停止操作，让患者平卧，饮用温开水或温糖水，稍作休息后大多可缓解；若症状没有改善，可使用刮痧板刮拭百会、人中、内关、足三里、涌泉等急救穴位。
　　为规避意外，务必把控好刺激强度，以患者身体可承受为限。同时要明确刮痧禁忌：空腹、过度劳累者忌刮；身体消瘦、皮肤松弛者，以及施治部位有痈肿、疮疡、溃烂、肿瘤的患者不宜刮痧；患有心脏病、水肿的人群慎用；血友病、出血性紫癜及其他出血性疾病患者，严禁刮痧。低血压、低血糖、体质虚弱、精神紧张且怕痛的人群，需采用轻力度刮拭。
　　◀◀◀操作不当易加重病情
　　刮痧属于刺激疗法，操作不当会加重病情或引发其他不适。该疗法由推拿、针灸、拔罐、放血等演变而来，施治同样遵循四项原则：一是明确诊断，二是辨证施治，三是因人、因病因时、因地制宜，四是补虚泻实。以感冒为例，药物配合刮痧疗效显著，可重点刮拭天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩胛骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴，刮饮一杯热茶、微微出汗后，身体会明显舒畅。但以发热为主的感冒，不可单纯依靠刮痧，需配合药物治疗。中医讲究不可“头痛刮头，脚痛刮脚”，头部不适需先排查器质性病变，务必先到医院明确诊断。 （朱广凯）