老年人一般都会有腰酸背痛以及肌肉紧张的情况，捶背可以放松肌肉、消除疲劳，还能达到防止腰肌劳损的发生。对于常常心神不安、焦虑的老人，捶背能刺激穴位，起到宁心安神的作用。如果给长期卧床的老年人捶背，可以帮助老人排出痰液。
　　中医认为，脊柱在背部是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，一共有50多个穴位。通过捶背刺激这些穴位，可以达到行气活血、舒筋活络的功效。此外，这些分布在背部的经穴，也是运行气血、联络脏腑通络，通过捶打、刺激穴位，起到健养生的效果。
　　具体做法是：一是拍打法，沿脊柱两侧进行用虚掌拍打，每分钟以60至100下为宜；另一种方法是叩击法，用虚拳叩击，自上而下或自下而上轻拍轻叩击，接受者可站立可卧位。捶背速度均以每分钟60—100下为宜。每次捶背不超过半小时，睡前是捶背的最佳时间。
　　捶背时，还应掌握以下几个要点，应握空心拳，不要把力量用在握拳上；捶打时讲究快慢适中，刚柔相济，力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。如精神紧张、情绪激动，可以用轻而缓的手法，能抑制肌肉和神经紧张；如精神不振、倦怠乏力，可以用强而快的手法，能使神经兴奋。
　　需注意，对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。
　　（有 之）