人的四肢末梢经络分布较多，手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富。每天进行十指锻炼，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，达到调气行血、宽胸理气的保健作用。
　　用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖部位拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做一次，两手交替进行。
　　练习拉拔手指时，最好配合用拇指指尖按劳宫穴（半握拳，中指、无名指之间近掌心处即是）和内关穴（在前臂掌侧，腕横纹上3横指处），这样效果会更好。因为，小拇指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，按摩这两条经络对心脏有好处。
　　心脏不好的人，建议最好能坚持早晚各做一次，每次约5分钟。长期坚持做拉拔手指，可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而改善心肌供血，对心血管病具有一定的辅助治疗作用。（胡佑志）