夏秋交季之时，正是人体阳气始衰，阴气始生的时刻。此时，要适应大自然的变化规律，助阳气的潜藏，故不可过早地“添衣加冠”。也就是说此时节不可“捂”，“捂”则助阳化热，容易“上火”。到了秋季，适当地“冻一冻”，可以刺激大脑兴奋，使人体代谢加快，增强机体的御寒能力。
　　但是，“秋冻”要因人而异，不仅要因时而“冻”，还要因人而异，并非所有人都适合“秋冻”，哪些人不适合秋冻呢？
　　骨关节疾病患者 寒冷因素导致关节局部血液循环障碍，引起附近肌肉僵硬，加之运动不当，容易引起关节肿痛、错位的发生或者加重。
　　糖尿病患者 糖尿病患者局部血供较差，甚至对冷热刺激不敏感，故在寒冷因素的持续刺激之下可导致血管痉挛，引起糖尿病足的发生或加重。
　　消化系统疾病患者 寒冷因素可导致胃肠运动血液循环障碍，胃液分泌紊乱，从而引起功能性消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的发生或加重。
　　呼吸系统疾病患者 寒冷因素可引起气道收缩、炎症细胞浸润，从而导致支气管哮喘、过敏性鼻炎等疾病的发生。
　　心脑血管系统疾病患者 寒冷因素可通过诱发血管痉挛，促使易损斑块破裂等机制，导致高血压、心绞痛、脑卒中等心脑血管事件的发生或加重。
　　总之，“秋冻”是顺应秋季自然界阳气收敛之性而提出的，不可教条、僵化，不能一味地受冻。要因人、因时而异，要把“冻”维持在一定的限度之内，这样的“秋冻”才最养生。 （胡佑志）