▶▶▶大枣桑葚蜜
　　具体做法：取大枣、桑葚各100克，泡在蜂蜜里，蜂蜜没过食材两厘米左右，一周后即可食用，早晚各吃一勺，连续吃一个月。
　　《滇南本草》记载：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”桑葚作为保健食品，可用于调理神经衰弱、失眠，以及肝肾不足引起的头晕眼花、头发早白、贫血、便秘等。可以改善头发干枯、毛糙、爱出油甚至掉头发等不健康状态。需要提醒的是，因为桑葚、大枣本身甜度较高，还加入了蜂蜜，因此糖尿病人不宜食用。
　　▶▶▶酸梅花生粥生津健脾
　　取大米100克，糯米50克，花生60克，腌制酸梅（超市有售）5个，红豆、绿豆各20克，陈皮1瓣，冰糖适量。所有材料过水洗净，之后放入锅中，加入适量清水，大火滚开后转小火煮40分钟。用调羹把酸梅弄散，连同陈皮一起放入粥中，再煲15分钟后放入冰糖即可。
　　此粥乌梅味酸微涩，具有生津、敛肺、促进食欲的功效，搭配能补血养心、健脑益智的花生和能化湿健脾的红豆、绿豆，凉润之余还能健脾，尤其适合调理因燥热内生而出现的干咳无痰、胃口差、胃腹胀闷等不适症状。 （朱广凯）