现如今，低钠盐、加钙盐、加锌盐、加硒盐……五花八门的盐越来越多，让人眼花缭乱。那么，到底哪种盐最适合自己呢？
　　■加锌盐
　　能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠妇女、老年人和素食者有帮助。
　　■加钙盐
　　可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。
　　■加硒盐
　　具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可以保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。
　　■加铁盐
　　适合婴幼儿、妇女及中老年人的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。
　　■核黄素盐
　　适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。
　　■低钠盐
　　可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。但低钠盐中钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。
　　一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合吃一些锌盐、硒盐；中年人最好把几种盐交替着吃。 （泽 川）