游泳是夏季最好运动，既避暑又愉悦心情，还可以帮助减肥。那么，游泳具体有什么好处呢？
　　游泳可减肥塑身。测试表明，若在水中游100米，能消耗100千卡热能，相当于在陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游泳后，会很快感到饥饿的原因。
　　水的温度要比人体的温度低，人体在水中连续不断地运动时就必须使体内储存的脂肪和热量转化为运动所必需的能量。这样，皮下脂肪和内脏的脂肪就会逐渐得以消耗和分解。另外，因为水的传热系数是空气的26倍，所以，在同样的温度下，人体在水中消耗的热量比在空气中消耗的要多10倍。同时，由于水的阻力，使得人体不得不消耗更多的热量，这就使臀部和腿部得到很好的锻炼，减少多余的脂肪。
　　游泳可健肺排毒。游泳是一项超强的排毒、消脂、塑身运动。游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。游泳是肺部保健的首选运动，人呼出的气体中含有16种挥发性毒物，肺可排出25种有毒物质。空气污染使人类与有毒物质的接触越来越密切，大气中的有害化学物质一般都是通过呼吸道进入人体的。而肺部内部表皮的面积比全身皮肤的面积还大40—50倍，所以肺比身体其他任何部位受有害空气损害的可能性都更大。水中运动对呼吸有更高的要求，能更好地训练肺活量。
　　借助水的压力，除了可以锻炼呼吸肌、增加肺活量之外，还可以使全身上下各部分肌肉和骨骼、关节都能得到全方位的锻炼。
　　水压可预防疾病。游泳时，人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，肺活量增加，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。
　　在日本，专门用游泳训练手段来治疗患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的医院，帮助他们锻炼身体，恢复健康。
　　游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，游泳对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。 （晓 菊）